Priveste, zambeste si schimba-ti viața!
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Săptămâna trecută la al cincilea atelier din cadrul cursului „Ia-ți puterea înapoi și vindeca-ti trecutul” am vorbit și despre acceptare.
Eu cred ca lucrurile sau evenimentele din viața noastră pe care nu le putem accepta sunt, de obicei, cele care ne provoacă durere și suferința, si sunt cele care parca nu ne lasa sa ne traim prezentul.
Parca acea parte din noi (copilul interior) care a suferit acea trauma din trecut cere sa fie auzita,vazuta si vindecata.
Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Acceptarea nu inseamna ca ai vrut , ai ales sau ai contribuit la truma si nici sa-i gasesti scuze abuzatorului sau sa respingi sau sa te minti singura in legatura cu trairile tale sau sa negi ca s-a intamplat.
Acceptarea insemna sa recunoasti ca s-a intamplat, sa observi realitatea cu adevarat si fara sa te minti, sa iti dai permisiunea sa simti acele emotii reprimate, sa ai libertatea de a alege ce sa faci cu trecutul tau si sa nu respingi experienta, emotiile, trairile.
Eu am identificat 6 pași de urmat pentru a reuși să acceptăm acele evenimente din viața noastră, din trecutul nostru care ne provoacă inca durere și suferința:
1. Primul pas pentru a putea accepta aceste lucruri este să ne dam seama ca nu sunt toate bune sau rele. Ele sunt doar evenimente si s-au întâmplat. Au avut un impact semnificativ asupra vietii tale şi, cu toate acestea, nu au nicio putere asupra ta acum.
2. AI doilea pas este sa realizezi ca aceste evenimente nu reprezintă adevărul complet. Ele reprezintă doar un aspect al unei imagini mult mai mari.
3. Urmatorul pas este sa realizezi ca aceste lucruri s-au întâmplat cu un motiv. Au fost lectii pe caretrebuia sa le înveti și acum ai ocazia sa iei ceea ce ai învatat din ele şi sa mergi mai departe.
4. Al patrulea pas este acela de a spune multumesc pentru aceste lucruri. Multumeste-le pentru că ele te-au facut ceea ce esti astăzi. Au ajutat la formarea caracterului tau și i-au dat putere.
5. Urmatorul pas este să realizezi că aceste evenimente nu te definesc. Ele sunt pur si simplu evenimente care s-au întâmplat în trecutul tău. Esti mai mult decât lucrurile care ti s-au întâmplat si ai puterea de a alege modul în care acestea iti afecteaza viata de astăzi.
6. Ultimul pas este sa te ierti pentru aceste lucruri. lertarea este un act de iubire și compasiune fatăde tine însuti. Aceasta înseamna sa renunti la trecut pentru a putea merge mai departe cu viata ta.
De multe ori e ușor de vorbit și mult mai greu de pus in practica, dar se poate.
Viata e o școală și învățăm să ne cunoaștem mai profund pe noi și lucram cu noi pentru a deveni o varianta mai buna a noastră.
Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Holistic, Trainer
Mai multe articole de dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/
Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici https://www.facebook.com/groups/880631302318241
In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.
Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”
În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.
Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.