Săptămâna trecută la al cincilea atelier din cadrul cursului „Ia-ți puterea înapoi și vindeca-ti trecutul” am vorbit și despre acceptare.
Eu cred ca lucrurile sau evenimentele din viața noastră pe care nu le putem accepta sunt, de obicei, cele care ne provoacă durere și suferința, si sunt cele care parca nu ne lasa sa ne traim prezentul.
Parca acea parte din noi (copilul interior) care a suferit acea trauma din trecut cere sa fie auzita,vazuta si vindecata.
Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Acceptarea nu inseamna ca ai vrut , ai ales sau ai contribuit la truma si nici sa-i gasesti scuze abuzatorului sau sa respingi sau sa te minti singura in legatura cu trairile tale sau sa negi ca s-a intamplat.
Acceptarea insemna sa recunoasti ca s-a intamplat, sa observi realitatea cu adevarat si fara sa te minti, sa iti dai permisiunea sa simti acele emotii reprimate, sa ai libertatea de a alege ce sa faci cu trecutul tau si sa nu respingi experienta, emotiile, trairile.
Eu am identificat 6 pași de urmat pentru a reuși să acceptăm acele evenimente din viața noastră, din trecutul nostru care ne provoacă inca durere și suferința:
1. Primul pas pentru a putea accepta aceste lucruri este să ne dam seama ca nu sunt toate bune sau rele. Ele sunt doar evenimente si s-au întâmplat. Au avut un impact semnificativ asupra vietii tale şi, cu toate acestea, nu au nicio putere asupra ta acum.
2. AI doilea pas este sa realizezi ca aceste evenimente nu reprezintă adevărul complet. Ele reprezintă doar un aspect al unei imagini mult mai mari.
3. Urmatorul pas este sa realizezi ca aceste lucruri s-au întâmplat cu un motiv. Au fost lectii pe caretrebuia sa le înveti și acum ai ocazia sa iei ceea ce ai învatat din ele şi sa mergi mai departe.
4. Al patrulea pas este acela de a spune multumesc pentru aceste lucruri. Multumeste-le pentru că ele te-au facut ceea ce esti astăzi. Au ajutat la formarea caracterului tau și i-au dat putere.
5. Urmatorul pas este să realizezi că aceste evenimente nu te definesc. Ele sunt pur si simplu evenimente care s-au întâmplat în trecutul tău. Esti mai mult decât lucrurile care ti s-au întâmplat si ai puterea de a alege modul în care acestea iti afecteaza viata de astăzi.
6. Ultimul pas este sa te ierti pentru aceste lucruri. lertarea este un act de iubire și compasiune fatăde tine însuti. Aceasta înseamna sa renunti la trecut pentru a putea merge mai departe cu viata ta.
De multe ori e ușor de vorbit și mult mai greu de pus in practica, dar se poate.
Viata e o școală și învățăm să ne cunoaștem mai profund pe noi și lucram cu noi pentru a deveni o varianta mai buna a noastră.
Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Holistic, Trainer
Mai multe articole de dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/
Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici https://www.facebook.com/groups/880631302318241
In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit? Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa. Fii fericit Acum!
Zilele trecute citeam ca e atat de usor sa stam in zona de confort si chiar daca iesim putin de cele mai multe ori ne intoarcem tot acolo. Mai ales ca si corpul are anumite substante interne cu care s-a obisnuit si ne saboteaza si el, nu numai mintea cu limitarile ei, dar se poate sa avem viata pe care ne-o dorim. In articolul de mai jos gasesti 11 pasi de actiune pentru o viata imputernicita.
Cum să-mi îmbunătățesc relațiile?De foarte multe ori am auzit persoane plângând-se de relațiile pe care le au cu ceilalți, fie că e vorba de relația cu partenerul de viată sau cu copii, cât și cu colegii, vecinii…iar numitorul comun în toate relațiile defectuoase era comunicarea ineficientă sau lipsa ei.
Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste? Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine? și mai ales ce să scriu în ea? au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Trec zile, săptămâni, ani și acea clipă în care crezi ca ești pregătit, că poți nu vine niciodata, iar la un moment dat e prea târziu, se termină viața. Fă acum ce poți face acum și nu mai amâna la nesfârșit, căci nu va veni niciodată clipa când ai să fii pregătit/ă.
Faptul că îl ierți pe celălalt este de fapt doar o etapă necesară pentru a te ierta pe tine însuti, iar acest proces de iertare este făcut pentru a te elibera. Este de asemenea important să realizezi că nu ai puterea de a ierta cu adevărat pe altcineva, doar acea persoană se poate ierta pe sine cu adevărat.
