Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit? Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa. Fii fericit Acum!
Astazi m-am gandit sa scriu un articol despre fericire si l-am intitulat simplu „Fii fericit Acum”. Am observat ca de multe ori consideram ca acum nu este un moment oportun de a fi fericiti. O tot lasam pe mai tarziu, dupa ce x obiectiv va fi realizat.
Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit?
Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa.
Problema este că, chiar și odată ce anumite lucruri se întâmplă în viața noastră, suntem rareori mulțumiți de ele! În schimb, ne îndreptăm atenția spre ceva și mai mare și mai bun, crezând că „acesta” ne va face fericiți (sau mai fericiți). Nu ne permitem niciodată să ajungem la un punct de mulțumire.
Și tu ți-ai făcut același lucru? De cate ori iti amani fericirea pana un anumit lucru se intampla ?
Vestea bună este că poți decide să fii fericit acum – chiar dacă nu totul din viața ta este perfect. Oare va fi vreodata totul perfect in viata ta ca apoi tu sa poti fi fericit ?
Mai jos veți găsi 3 modalități ușoare de a fi fericit acum:
1) Fii recunoscător.
Recunoștința este una dintre cele mai puternice stări de spirit pe care le puteți adopta. Nu numai că te face să te simți bine, ci îți schimbă concentrarea de la ceea ce nu trebuie la ceea ce ai și o menține acolo! Pe măsură ce te concentrezi mai mult pe ceea ce ai în viața ta (chiar și binecuvântările cu adevărat mici!), iti faci mai puține griji pentru ceea ce ar putea lipsi. Rezultatul? Un sentiment mai omniprezent de fericire, recunostinta!
Une exercitiu bun este ca in fiecare dimineatafie sa iti scriu 21 de motive pentru care esti recunoscator. Daca timpul nu iti permite macar sa le citesti cu voce tare uitandu-te in oglinda. Lista mea cuprinde « sunt recunoscatoare ca azi m-am trezit astazi”, “sunt recunoscatoare pentru aerul pe care-l respir”, “sunt recunoscatoare pentru ca i-am auzit vocea dulce si rasul fetitei mele”…. E un super exercitiu care sunt sigura ca iti va aduce multe beneficii. Iar daca chiar nu ai timp nici sa scrii sau sa citesti cele 21 de motive pentru care esti recunoscator, te poti inregistra vocal pe telefon, si in timp ce te pregatesti sa incepi ziua le poti asculta.
2) Fa-ți timp pentru a mirosi trandafirii.
Dacă îți petreci majoritatea zilelor simțindu-te grăbit și împrăștiat, este greu să te simți fericit și mulțumit. Pentru a fi cu adevărat fericit, fa-ti faci timp pentru a te relaxa, a visa și a te bucura de momentele mai simple ale vieții. Începând de astăzi, asigura-te că petreceți timp făcând lucruri pe care le iubesti în mod regulat. Citeste cărți care iti stimulează imaginația; asculta muzică excelentă; fa plimbări lungi și, în general, fa un efort pentru a te bucura de viața voastră așa cum este acum.
As vrea sa te intreb daca pana acum te-ai gandit ce te face cu adevarat fericit, in sensul daca ti-ai facut o lista. Te incurajez sa iti faci o lista cu macar 30 de lucruri care te fac fericit. Ia-ti timp si fa-ti lista, e lista ta si pe masura ce aduni pe ea diverse ocupatii care te fac fericit. Ia-ti in fiecare zi timp si bifeaza cateva. De multe ori uitam sa ne mai gandim si la noi si traim grabiti, cu liste de activitati de realizat, dar oare pe ele sunt si lucurile care ne fac fericiti ?
3) Bucura-te de calatorie.
Mulți dintre noi facem greșeala de a ne fixa toate așteptările pe un rezultat vag, îndepărtat, cum ar fi finalizarea obiectivelor. Credem că odată ce vom „ajunge acolo” totul va fi perfect și vom fi în sfârșit fericiți. Cu toate acestea, există multe de câștigat daca ne bucuram de călătorie pana sa ajungem la destinație! Fa-ti obiceiul de a te bucura în fiecare moment în care lucrezi spre obiective mai înalte. Bucura-te de sentimentul de stăpânire de sine și de realizarea pe care o obții cu fiecare obiectiv marunt pe care îl atingi. Fa-ti o călătorie demnă și vei savura rezultatul final mult mai mult!
Cel mai important lucru de înțeles despre fericire este că este în mare măsură o alegere pe care o facem in fiecare moment. Anumite situații grave fac dificil ca uneori să ne simțim fericiți. Cel mai adesea permitem lucrurilor mici să ne deranjeze și să blocheze orice moment de fericire pe care altfel l-am simți. Da-ti voie sa te simti fericit, o meriti.
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoză, Eft
Te simți prins în rutină, ca și cum ai trăi pe pilot automat? Zilele trec, dar tu nu te mai simți conectat cu tine însuți? Oprește-te pentru un moment și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat? Mă bucur de viața mea sau doar o trăiesc din inerție?
Răspunsurile nu vin mereu ușor, dar întrebările potrivite te pot ghida spre claritate și autenticitate. Dacă vrei să te descoperi și să îți redescoperi direcția, Game of Masks este un instrument simplu, dar puternic, care te ajută să îți pui întrebările care contează.
Adolescența aduce provocări în comunicarea Părinte-Adolescent, deseori generând bariere din cauza temerilor de judecată. Pentru a îmbunătăți dialogul, părinții ar trebui să creeze un mediu sigur, să evite moralizarea și să folosească întrebări deschise. Instrumentele precum „Game of Masks” pot facilita conversații autentice și conexiuni mai profunde.
Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Toată lumea a eșuat în ceva și aproape toată lumea se teme într-o măsură mai mică sau mai mare de eșec.
Eșecul face parte din viață.
Nu vei reuși să faci totul bine de prima dată, iar acest lucru este în regulă. Eșecul poate fi dificil dacă îl lași să te definească, dar dacă continui să încerci și să înveți din greșelile tale, te va face mai puternic în cele din urmă, gândeste-te la o situație prin care ai trecut și ai simtit multă frică de eșec, dar totuși ai mers mai departe. Faptul ca ai continuat si ai trecut peste acea frica, cum te-a facut sa te simti?
6 pasi pentru a reusi sa acceptam trecutul. Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
