Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit? Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa. Fii fericit Acum!
Astazi m-am gandit sa scriu un articol despre fericire si l-am intitulat simplu „Fii fericit Acum”. Am observat ca de multe ori consideram ca acum nu este un moment oportun de a fi fericiti. O tot lasam pe mai tarziu, dupa ce x obiectiv va fi realizat.
Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit?
Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa.
Problema este că, chiar și odată ce anumite lucruri se întâmplă în viața noastră, suntem rareori mulțumiți de ele! În schimb, ne îndreptăm atenția spre ceva și mai mare și mai bun, crezând că „acesta” ne va face fericiți (sau mai fericiți). Nu ne permitem niciodată să ajungem la un punct de mulțumire.
Și tu ți-ai făcut același lucru? De cate ori iti amani fericirea pana un anumit lucru se intampla ?
Vestea bună este că poți decide să fii fericit acum – chiar dacă nu totul din viața ta este perfect. Oare va fi vreodata totul perfect in viata ta ca apoi tu sa poti fi fericit ?
Mai jos veți găsi 3 modalități ușoare de a fi fericit acum:
1) Fii recunoscător.
Recunoștința este una dintre cele mai puternice stări de spirit pe care le puteți adopta. Nu numai că te face să te simți bine, ci îți schimbă concentrarea de la ceea ce nu trebuie la ceea ce ai și o menține acolo! Pe măsură ce te concentrezi mai mult pe ceea ce ai în viața ta (chiar și binecuvântările cu adevărat mici!), iti faci mai puține griji pentru ceea ce ar putea lipsi. Rezultatul? Un sentiment mai omniprezent de fericire, recunostinta!
Une exercitiu bun este ca in fiecare dimineatafie sa iti scriu 21 de motive pentru care esti recunoscator. Daca timpul nu iti permite macar sa le citesti cu voce tare uitandu-te in oglinda. Lista mea cuprinde « sunt recunoscatoare ca azi m-am trezit astazi”, “sunt recunoscatoare pentru aerul pe care-l respir”, “sunt recunoscatoare pentru ca i-am auzit vocea dulce si rasul fetitei mele”…. E un super exercitiu care sunt sigura ca iti va aduce multe beneficii. Iar daca chiar nu ai timp nici sa scrii sau sa citesti cele 21 de motive pentru care esti recunoscator, te poti inregistra vocal pe telefon, si in timp ce te pregatesti sa incepi ziua le poti asculta.
2) Fa-ți timp pentru a mirosi trandafirii.
Dacă îți petreci majoritatea zilelor simțindu-te grăbit și împrăștiat, este greu să te simți fericit și mulțumit. Pentru a fi cu adevărat fericit, fa-ti faci timp pentru a te relaxa, a visa și a te bucura de momentele mai simple ale vieții. Începând de astăzi, asigura-te că petreceți timp făcând lucruri pe care le iubesti în mod regulat. Citeste cărți care iti stimulează imaginația; asculta muzică excelentă; fa plimbări lungi și, în general, fa un efort pentru a te bucura de viața voastră așa cum este acum.
As vrea sa te intreb daca pana acum te-ai gandit ce te face cu adevarat fericit, in sensul daca ti-ai facut o lista. Te incurajez sa iti faci o lista cu macar 30 de lucruri care te fac fericit. Ia-ti timp si fa-ti lista, e lista ta si pe masura ce aduni pe ea diverse ocupatii care te fac fericit. Ia-ti in fiecare zi timp si bifeaza cateva. De multe ori uitam sa ne mai gandim si la noi si traim grabiti, cu liste de activitati de realizat, dar oare pe ele sunt si lucurile care ne fac fericiti ?
3) Bucura-te de calatorie.
Mulți dintre noi facem greșeala de a ne fixa toate așteptările pe un rezultat vag, îndepărtat, cum ar fi finalizarea obiectivelor. Credem că odată ce vom „ajunge acolo” totul va fi perfect și vom fi în sfârșit fericiți. Cu toate acestea, există multe de câștigat daca ne bucuram de călătorie pana sa ajungem la destinație! Fa-ti obiceiul de a te bucura în fiecare moment în care lucrezi spre obiective mai înalte. Bucura-te de sentimentul de stăpânire de sine și de realizarea pe care o obții cu fiecare obiectiv marunt pe care îl atingi. Fa-ti o călătorie demnă și vei savura rezultatul final mult mai mult!
Cel mai important lucru de înțeles despre fericire este că este în mare măsură o alegere pe care o facem in fiecare moment. Anumite situații grave fac dificil ca uneori să ne simțim fericiți. Cel mai adesea permitem lucrurilor mici să ne deranjeze și să blocheze orice moment de fericire pe care altfel l-am simți. Da-ti voie sa te simti fericit, o meriti.
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoză, Eft
Cam asa procedam si noi, ne comparam cu altii si uitam ca suntem unici. Nu mai exista altcineva la fel ca mine si nici ca tine si tocmai asta e farmecul nostru, unicitatea noastra. Dar din cauza educatiei, neincrederii in sine, lipsei iubirii de sine vrem sa fim altcineva, mai putin noi. Ii vedem pe ceilalti plini de calitati, in schimb la noi vedem in special defectele. Stiu ca ei multe defecte, la fel ca si mine si la fel ca si orice persoana de pe acest pamant si de aceea m-am gandit sa iti propun un exercitiu.
Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.
Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”
În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.
