Cam asa procedam si noi, ne comparam cu altii si uitam ca suntem unici. Nu mai exista altcineva la fel ca mine si nici ca tine si tocmai asta e farmecul nostru, unicitatea noastra. Dar din cauza educatiei, neincrederii in sine, lipsei iubirii de sine vrem sa fim altcineva, mai putin noi. Ii vedem pe ceilalti plini de calitati, in schimb la noi vedem in special defectele. Stiu ca ei multe defecte, la fel ca si mine si la fel ca si orice persoana de pe acest pamant si de aceea m-am gandit sa iti propun un exercitiu.
Subiectul de astăzi este ” Acceptarea de sine ” și voi începe acest articol cu o parabolă despre acceptarea de sine :
« Un rege a intrat odată în grădina lui şi a observat că toti copacii, tufişurile și florile se ofileau văzånd cu ochii. Stejarul spuse că moare pentru că nu e la fel de înalt ca pinul. Pinul, pentru că nu poate să rodească struguri, iar vița-de-vie, pentru că nu putea să înflorească la fel de frumos ca trandafirul. Numai o singur floare, panseluta, era la fel de proaspätă şi înflorea ca si înainte. Regele se interesă de ce întforea de parcă nimic nu se întâmplase. Floricica răspunse:
– Cand m-ai sădit ai vrut să ai în grădină panselute. Eu am luat asta ca de la sine înțeles. Dacă ai fi vrut să ai numai stejarul, vița de vie sau trandafirul, ai fi plantat numai asta. Dar eu, pentru că nu pot să fiu decât ceea ce sunt, o să ma străduiesc să arăt cât pot de bine. »
Cam așa procedăm și noi, ne comparăm cu alții și uităm că suntem unici.
Nu mai există altcineva la fel ca mine și nici ca tine și tocmai acesta e farmecul nostru, Unicitatea noastră.
Dar din cauza educației, neîncrederii în sine, lipsei iubirii de sine vrem să fim altcineva, mai puțin noi. Ii vedem pe ceilalți plini de calitați, în schimb la noi vedem în special defectele.
Știu că ai multe defecte. La fel ca și mine. Si la fel ca și orice persoană de pe acest pământ și de aceea m-am gândit să îți propun un exercițiu, care sa te ajute sa te accepti asa cum esti.
Ia o foaie de hârtie și împarte-o în două coloane. În prima coloană scrie 10 calități care îți plac la tine și cu care te mândrești. Iar în cea de-a doua coloană scrie 10 însușiri negative pe care le ai și nu le accepți. Mai sunt numite și umbra noastră. Si cu cât le negăm mai mult și le reprimăm, cu atât ne consumă mai tare de energie, iar universul ni le scoate în cale foarte des prin oamenii pe care îi intâlnim.
Ai făcut exercitiul de mai sus ? Ce ai descoperit despre tine ? Cum stai la capitolul acceptării de sine ?
Inainte să continuăm, vreau să-ți iei ceva timp și să faci acest exercitiu.
Acum, am să-ți prezint 3 pași concreti și ușor de pus în practică pentru a lucra cu însușirile tale negative.
1. Atunci când observi la tine o însușire negativă pe care o ai spune-ți « Da, sunt așa și mă accept pentru asta. » Aceste cuvinte sunt foarte puternice și cu cât le spui mai des, accepți de fapt unicitatea ta. Poți să faci acest pas zilnic în fața oglinzii cu toate însusirile tale negative.
2. Pasul doi e să-ți identifici aspectele pozitive ce se ascund în spatele acelei însușiri negative și care sunt beneficiile pe care le ai atunci când te comporti așa. S-ar putea să nu-ți dai seama din prima, dar stai și observă-te și caută mai profund.
3.. Al treilea pas este să-ți dai voie să fii așa atâta timp cât este necesar și să nu mai reprimi acea insușire. Observă-te în situații în care te comporți în acel fel și fii prezent, observă-te, acceptă-te.
Ideea exercitiului este de a-ți accepta și acele părți din tine pe care le respingi sau reprimi. Unicitatea ta constă atât în calitățile care îți plac la tine și te mândrești cu ele. Dar și însușirile negative pe care le negi și le reprimi.
Atâta timp cât vei continua să le reprimi și să nu le accepți ca făcând parte din tine nu ai cum să ajungi să te accepți pe tine și unicitatea ta.
Te îmbrățișez cu recunoștință și ține mine că „a crede în inima noastră că cine suntem este suficient este cheia către o viață plină de satisfacție și mai echilibrată.” Ellen Sue Stern
Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Eft si Nlp, Trainer
In sectiunea produsele noastre gasesti atat jocul de dezvoltare personala Game of Masks, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Te simți prins în rutină, ca și cum ai trăi pe pilot automat? Zilele trec, dar tu nu te mai simți conectat cu tine însuți? Oprește-te pentru un moment și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat? Mă bucur de viața mea sau doar o trăiesc din inerție?
Răspunsurile nu vin mereu ușor, dar întrebările potrivite te pot ghida spre claritate și autenticitate. Dacă vrei să te descoperi și să îți redescoperi direcția, Game of Masks este un instrument simplu, dar puternic, care te ajută să îți pui întrebările care contează.
Adolescența aduce provocări în comunicarea Părinte-Adolescent, deseori generând bariere din cauza temerilor de judecată. Pentru a îmbunătăți dialogul, părinții ar trebui să creeze un mediu sigur, să evite moralizarea și să folosească întrebări deschise. Instrumentele precum „Game of Masks” pot facilita conversații autentice și conexiuni mai profunde.
Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Toată lumea a eșuat în ceva și aproape toată lumea se teme într-o măsură mai mică sau mai mare de eșec.
Eșecul face parte din viață.
Nu vei reuși să faci totul bine de prima dată, iar acest lucru este în regulă. Eșecul poate fi dificil dacă îl lași să te definească, dar dacă continui să încerci și să înveți din greșelile tale, te va face mai puternic în cele din urmă, gândeste-te la o situație prin care ai trecut și ai simtit multă frică de eșec, dar totuși ai mers mai departe. Faptul ca ai continuat si ai trecut peste acea frica, cum te-a facut sa te simti?
6 pasi pentru a reusi sa acceptam trecutul. Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
