Priveste, zambeste si schimba-ti viața!
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Subiectul de astăzi este ” Acceptarea de sine ” și voi începe acest articol cu o parabolă despre acceptarea de sine :
« Un rege a intrat odată în grădina lui şi a observat că toti copacii, tufişurile și florile se ofileau văzånd cu ochii. Stejarul spuse că moare pentru că nu e la fel de înalt ca pinul. Pinul, pentru că nu poate să rodească struguri, iar vița-de-vie, pentru că nu putea să înflorească la fel de frumos ca trandafirul. Numai o singur floare, panseluta, era la fel de proaspätă şi înflorea ca si înainte. Regele se interesă de ce întforea de parcă nimic nu se întâmplase. Floricica răspunse:
– Cand m-ai sădit ai vrut să ai în grădină panselute. Eu am luat asta ca de la sine înțeles. Dacă ai fi vrut să ai numai stejarul, vița de vie sau trandafirul, ai fi plantat numai asta. Dar eu, pentru că nu pot să fiu decât ceea ce sunt, o să ma străduiesc să arăt cât pot de bine. »
Nu mai există altcineva la fel ca mine și nici ca tine și tocmai acesta e farmecul nostru, Unicitatea noastră.
Dar din cauza educației, neîncrederii în sine, lipsei iubirii de sine vrem să fim altcineva, mai puțin noi. Ii vedem pe ceilalți plini de calitați, în schimb la noi vedem în special defectele.
Știu că ai multe defecte. La fel ca și mine. Si la fel ca și orice persoană de pe acest pământ și de aceea m-am gândit să îți propun un exercițiu, care sa te ajute sa te accepti asa cum esti.
Ia o foaie de hârtie și împarte-o în două coloane. În prima coloană scrie 10 calități care îți plac la tine și cu care te mândrești. Iar în cea de-a doua coloană scrie 10 însușiri negative pe care le ai și nu le accepți. Mai sunt numite și umbra noastră. Si cu cât le negăm mai mult și le reprimăm, cu atât ne consumă mai tare de energie, iar universul ni le scoate în cale foarte des prin oamenii pe care îi intâlnim.
Inainte să continuăm, vreau să-ți iei ceva timp și să faci acest exercitiu.
1. Atunci când observi la tine o însușire negativă pe care o ai spune-ți « Da, sunt așa și mă accept pentru asta. » Aceste cuvinte sunt foarte puternice și cu cât le spui mai des, accepți de fapt unicitatea ta. Poți să faci acest pas zilnic în fața oglinzii cu toate însusirile tale negative.
2. Pasul doi e să-ți identifici aspectele pozitive ce se ascund în spatele acelei însușiri negative și care sunt beneficiile pe care le ai atunci când te comporti așa. S-ar putea să nu-ți dai seama din prima, dar stai și observă-te și caută mai profund.
3.. Al treilea pas este să-ți dai voie să fii așa atâta timp cât este necesar și să nu mai reprimi acea insușire. Observă-te în situații în care te comporți în acel fel și fii prezent, observă-te, acceptă-te.
Ideea exercitiului este de a-ți accepta și acele părți din tine pe care le respingi sau reprimi. Unicitatea ta constă atât în calitățile care îți plac la tine și te mândrești cu ele. Dar și însușirile negative pe care le negi și le reprimi.
Atâta timp cât vei continua să le reprimi și să nu le accepți ca făcând parte din tine nu ai cum să ajungi să te accepți pe tine și unicitatea ta.
Te îmbrățișez cu recunoștință și ține mine că „a crede în inima noastră că cine suntem este suficient este cheia către o viață plină de satisfacție și mai echilibrată.” Ellen Sue Stern
Mai multe articole despre dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/
Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici https://www.facebook.com/groups/880631302318241
In sectiunea produsele noastre gasesti atat jocul de dezvoltare personala Game of Masks, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.
Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”
În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.
Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.