6 modalități de a-ți îmbunătăți încrederea în sine

Published by Ana Grecu on

Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.

Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.

Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.

Încrederea în sine nu este ceva ce vine natural pentru toată lumea; este ceva la care trebuie să lucrezi și pe care trebuie să îl dezvolți în timp. Dar există multe moduri diferite prin care iti poți îmbunătăți încrederea în sine, bineinteles dacă esti dispus să depui un efort.

Iată 6 modalități de a-ți îmbunătăți încrederea în sine:

Scapă de gândurile negative despre tine. Dacă gândești negativ despre tine toată ziua, va începe să afecteze și modul în care te văd ceilalți și cum te tratează și ei. Scapă de aceste gânduri negative, înlocuindu-le în schimb cu unele pozitive!

Concentrează-te pe toate calitățile bune pe care le ai – nu te concentra doar pe lucrurile care nu merg atât de bine cum ai vrea. Îți va fi mai ușor să ai încredere în tine atunci când știi cine ești și ce te diferențiază de toți ceilalți din jur. Nu trebuie să fii perfect: ești deja perfect în felul tău! S-ar putea să nu simți asta acum, dar ești. Fiecare are propriile puncte forte și slăbiciuni – asta ne face pe toți unici. Dacă am fi toți la fel, viața ar fi plictisitoare! Așa că, în loc să încerci să fii perfect, concentrează-te să faci tot ce poți și să te îmbunătățești în fiecare zi.

Începesă scrii într-un jurnal zilnic. Acest lucru te va ajuta să vezi ce se întâmplă în viața ta și cum îți afectează asta încrederea în sine. Scrierea unor lucruri de genul „Mă simt mai bine astăzi decât ieri” sau „Sunt mândru de mine pentru că am reușit să fac această sarcină dificilă” îți poate crește cu adevărat încrederea de sine. Viața este formata din multe momente și sunt sigură că ai multe momente în decursul unei luni în care reușești, dar nu te uiți la ele ci la acele momente când nu ai reușit.

Stabilește-ți obiective realiste. Dacă îți scrii obiectivele și lucrezi pentru a le atinge te poate ajuta să simți împlinit, mai bine cu tine. Totuși, este important să îți stabilești obiective realiste – nu aștepta prea multe de la tine într-un timp foarte scurtm fii realist. Poate începeți cu ceva mic, cum ar fi să faci o listă cu lucrurile pe care doriști să le realizesi în următoarea săptămână. Apoi, lucreză la câte un obiectiv pe rând și sărbătorește atunci când l-ai realizat! Este foarte important să sărbătorești micile victorii!

Bruce Lee spune că „Nu te naști cu încredere. Trebuie să o construiești, ca pe un mușchi.”

Treceți timp în agendă pentru tine. Este important să îți faci timp pentru tine în fiecare zi pentru a-ți reîncărca bateriile și pentru a te simți bine în pielea ta. Asta ar putea include o baie lungă, citirea unei cărți sau o plimbare în parc sau ce îți bucură ție sufletul.

Fii bun cu tine însuți. Să fii bun cu tine însuți este primul pas spre fericire. Dacă te pui în mod constant la pământ, nu vei reuși niciodată să treci peste sentimentele tale negative. În schimb, încearcă să practici autocompătimirea și fă un efort conștient pentru a fi mai puțin dur cu tine atunci când lucrurile nu merg bine așa cum vrei. În loc să te critici identifică ce mai ai de învățat, ce lecție este acolo de învățat. Ce poți face diferit data viitoare.

Practicarea recunoștinței. Acest lucru este ușor de făcut și te poate ajuta să îți îmbunătățiți starea de spirit. Este important să fii recunoscător pentru ceea ce ai, chiar dacă nu este mult. De asemenea, ai putea să scrieți în fiecare zi trei lucruri pentru care îți ești recunoscător – acest lucru te poate ajuta să te concentrezi asupra lucrurilor bune din viață.

Asta e articolul meu despre cele 6 modalități de a-ți îmbunătăți încrederea în sine. Dacă te ajută astfel de materiale scrie-mi despre provocarea ta și revin către tine cu un material despre ea.

Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Eft si Nlp, Trainer

Mai multe articole de dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/

Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici  https://www.facebook.com/groups/880631302318241

In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Solve : *
5 + 16 =


Categories: Blog

0 Comments

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Solve : *
9 + 6 =