6 pasi pentru a reusi sa acceptam trecutul. Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Săptămâna trecută la al cincilea atelier din cadrul cursului „Ia-ți puterea înapoi și vindeca-ti trecutul” am vorbit și despre acceptare.
Eu cred ca lucrurile sau evenimentele din viața noastră pe care nu le putem accepta sunt, de obicei, cele care ne provoacă durere și suferința, si sunt cele care parca nu ne lasa sa ne traim prezentul.
Parca acea parte din noi (copilul interior) care a suferit acea trauma din trecut cere sa fie auzita,vazuta si vindecata.
Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Acceptarea nu inseamna ca ai vrut , ai ales sau ai contribuit la truma si nici sa-i gasesti scuze abuzatorului sau sa respingi sau sa te minti singura in legatura cu trairile tale sau sa negi ca s-a intamplat.
Acceptarea insemna sa recunoasti ca s-a intamplat, sa observi realitatea cu adevarat si fara sa te minti, sa iti dai permisiunea sa simti acele emotii reprimate, sa ai libertatea de a alege ce sa faci cu trecutul tau si sa nu respingi experienta, emotiile, trairile.
Acceptarea trecutului este un proces.
Eu am identificat 6 pași de urmat pentru a reuși să acceptăm acele evenimente din viața noastră, din trecutul nostru care ne provoacă inca durere și suferința:
1. Primul pas pentru a putea accepta aceste lucruri este să ne dam seama ca nu sunt toate bune sau rele. Ele sunt doar evenimente si s-au întâmplat. Au avut un impact semnificativ asupra vietii tale şi, cu toate acestea, nu au nicio putere asupra ta acum.
2. AI doilea pas este sa realizezi ca aceste evenimente nu reprezintă adevărul complet. Ele reprezintă doar un aspect al unei imagini mult mai mari.
3. Urmatorul pas este sa realizezi ca aceste lucruri s-au întâmplat cu un motiv. Au fost lectii pe caretrebuia sa le înveti și acum ai ocazia sa iei ceea ce ai învatat din ele şi sa mergi mai departe.
4. Al patrulea pas este acela de a spune multumesc pentru aceste lucruri. Multumeste-le pentru că ele te-au facut ceea ce esti astăzi. Au ajutat la formarea caracterului tau și i-au dat putere.
5. Urmatorul pas este să realizezi că aceste evenimente nu te definesc. Ele sunt pur si simplu evenimente care s-au întâmplat în trecutul tău. Esti mai mult decât lucrurile care ti s-au întâmplat si ai puterea de a alege modul în care acestea iti afecteaza viata de astăzi.
6. Ultimul pas este sa te ierti pentru aceste lucruri. lertarea este un act de iubire și compasiune fatăde tine însuti. Aceasta înseamna sa renunti la trecut pentru a putea merge mai departe cu viata ta.
Acestia sunt pașii pe care eu i-am identificat și am zis sa ii împărtășești și cu tine poate te ajuta in a accepta anumite evenimente din trecutul tau.
De multe ori e ușor de vorbit și mult mai greu de pus in practica, dar se poate.
Viata e o școală și învățăm să ne cunoaștem mai profund pe noi și lucram cu noi pentru a deveni o varianta mai buna a noastră.
Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Holistic, Trainer
In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Te simți prins în rutină, ca și cum ai trăi pe pilot automat? Zilele trec, dar tu nu te mai simți conectat cu tine însuți? Oprește-te pentru un moment și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat? Mă bucur de viața mea sau doar o trăiesc din inerție?
Răspunsurile nu vin mereu ușor, dar întrebările potrivite te pot ghida spre claritate și autenticitate. Dacă vrei să te descoperi și să îți redescoperi direcția, Game of Masks este un instrument simplu, dar puternic, care te ajută să îți pui întrebările care contează.
Adolescența aduce provocări în comunicarea Părinte-Adolescent, deseori generând bariere din cauza temerilor de judecată. Pentru a îmbunătăți dialogul, părinții ar trebui să creeze un mediu sigur, să evite moralizarea și să folosească întrebări deschise. Instrumentele precum „Game of Masks” pot facilita conversații autentice și conexiuni mai profunde.
Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Toată lumea a eșuat în ceva și aproape toată lumea se teme într-o măsură mai mică sau mai mare de eșec.
Eșecul face parte din viață.
Nu vei reuși să faci totul bine de prima dată, iar acest lucru este în regulă. Eșecul poate fi dificil dacă îl lași să te definească, dar dacă continui să încerci și să înveți din greșelile tale, te va face mai puternic în cele din urmă, gândeste-te la o situație prin care ai trecut și ai simtit multă frică de eșec, dar totuși ai mers mai departe. Faptul ca ai continuat si ai trecut peste acea frica, cum te-a facut sa te simti?
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
Cam asa procedam si noi, ne comparam cu altii si uitam ca suntem unici. Nu mai exista altcineva la fel ca mine si nici ca tine si tocmai asta e farmecul nostru, unicitatea noastra. Dar din cauza educatiei, neincrederii in sine, lipsei iubirii de sine vrem sa fim altcineva, mai putin noi. Ii vedem pe ceilalti plini de calitati, in schimb la noi vedem in special defectele. Stiu ca ei multe defecte, la fel ca si mine si la fel ca si orice persoana de pe acest pamant si de aceea m-am gandit sa iti propun un exercitiu.
