Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit? Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa. Fii fericit Acum!
Astazi m-am gandit sa scriu un articol despre fericire si l-am intitulat simplu „Fii fericit Acum”. Am observat ca de multe ori consideram ca acum nu este un moment oportun de a fi fericiti. O tot lasam pe mai tarziu, dupa ce x obiectiv va fi realizat.
Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit?
Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa.
Problema este că, chiar și odată ce anumite lucruri se întâmplă în viața noastră, suntem rareori mulțumiți de ele! În schimb, ne îndreptăm atenția spre ceva și mai mare și mai bun, crezând că „acesta” ne va face fericiți (sau mai fericiți). Nu ne permitem niciodată să ajungem la un punct de mulțumire.
Și tu ți-ai făcut același lucru? De cate ori iti amani fericirea pana un anumit lucru se intampla ?
Vestea bună este că poți decide să fii fericit acum – chiar dacă nu totul din viața ta este perfect. Oare va fi vreodata totul perfect in viata ta ca apoi tu sa poti fi fericit ?
Mai jos veți găsi 3 modalități ușoare de a fi fericit acum:
1) Fii recunoscător.
Recunoștința este una dintre cele mai puternice stări de spirit pe care le puteți adopta. Nu numai că te face să te simți bine, ci îți schimbă concentrarea de la ceea ce nu trebuie la ceea ce ai și o menține acolo! Pe măsură ce te concentrezi mai mult pe ceea ce ai în viața ta (chiar și binecuvântările cu adevărat mici!), iti faci mai puține griji pentru ceea ce ar putea lipsi. Rezultatul? Un sentiment mai omniprezent de fericire, recunostinta!
Une exercitiu bun este ca in fiecare dimineatafie sa iti scriu 21 de motive pentru care esti recunoscator. Daca timpul nu iti permite macar sa le citesti cu voce tare uitandu-te in oglinda. Lista mea cuprinde « sunt recunoscatoare ca azi m-am trezit astazi”, “sunt recunoscatoare pentru aerul pe care-l respir”, “sunt recunoscatoare pentru ca i-am auzit vocea dulce si rasul fetitei mele”…. E un super exercitiu care sunt sigura ca iti va aduce multe beneficii. Iar daca chiar nu ai timp nici sa scrii sau sa citesti cele 21 de motive pentru care esti recunoscator, te poti inregistra vocal pe telefon, si in timp ce te pregatesti sa incepi ziua le poti asculta.
2) Fa-ți timp pentru a mirosi trandafirii.
Dacă îți petreci majoritatea zilelor simțindu-te grăbit și împrăștiat, este greu să te simți fericit și mulțumit. Pentru a fi cu adevărat fericit, fa-ti faci timp pentru a te relaxa, a visa și a te bucura de momentele mai simple ale vieții. Începând de astăzi, asigura-te că petreceți timp făcând lucruri pe care le iubesti în mod regulat. Citeste cărți care iti stimulează imaginația; asculta muzică excelentă; fa plimbări lungi și, în general, fa un efort pentru a te bucura de viața voastră așa cum este acum.
As vrea sa te intreb daca pana acum te-ai gandit ce te face cu adevarat fericit, in sensul daca ti-ai facut o lista. Te incurajez sa iti faci o lista cu macar 30 de lucruri care te fac fericit. Ia-ti timp si fa-ti lista, e lista ta si pe masura ce aduni pe ea diverse ocupatii care te fac fericit. Ia-ti in fiecare zi timp si bifeaza cateva. De multe ori uitam sa ne mai gandim si la noi si traim grabiti, cu liste de activitati de realizat, dar oare pe ele sunt si lucurile care ne fac fericiti ?
3) Bucura-te de calatorie.
Mulți dintre noi facem greșeala de a ne fixa toate așteptările pe un rezultat vag, îndepărtat, cum ar fi finalizarea obiectivelor. Credem că odată ce vom „ajunge acolo” totul va fi perfect și vom fi în sfârșit fericiți. Cu toate acestea, există multe de câștigat daca ne bucuram de călătorie pana sa ajungem la destinație! Fa-ti obiceiul de a te bucura în fiecare moment în care lucrezi spre obiective mai înalte. Bucura-te de sentimentul de stăpânire de sine și de realizarea pe care o obții cu fiecare obiectiv marunt pe care îl atingi. Fa-ti o călătorie demnă și vei savura rezultatul final mult mai mult!
Cel mai important lucru de înțeles despre fericire este că este în mare măsură o alegere pe care o facem in fiecare moment. Anumite situații grave fac dificil ca uneori să ne simțim fericiți. Cel mai adesea permitem lucrurilor mici să ne deranjeze și să blocheze orice moment de fericire pe care altfel l-am simți. Da-ti voie sa te simti fericit, o meriti.
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoză, Eft
Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.
Zilele trecute citeam ca e atat de usor sa stam in zona de confort si chiar daca iesim putin de cele mai multe ori ne intoarcem tot acolo. Mai ales ca si corpul are anumite substante interne cu care s-a obisnuit si ne saboteaza si el, nu numai mintea cu limitarile ei, dar se poate sa avem viata pe care ne-o dorim. In articolul de mai jos gasesti 11 pasi de actiune pentru o viata imputernicita.
Cum să-mi îmbunătățesc relațiile?De foarte multe ori am auzit persoane plângând-se de relațiile pe care le au cu ceilalți, fie că e vorba de relația cu partenerul de viată sau cu copii, cât și cu colegii, vecinii…iar numitorul comun în toate relațiile defectuoase era comunicarea ineficientă sau lipsa ei.
Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste? Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine? și mai ales ce să scriu în ea? au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Trec zile, săptămâni, ani și acea clipă în care crezi ca ești pregătit, că poți nu vine niciodata, iar la un moment dat e prea târziu, se termină viața. Fă acum ce poți face acum și nu mai amâna la nesfârșit, căci nu va veni niciodată clipa când ai să fii pregătit/ă.
Faptul că îl ierți pe celălalt este de fapt doar o etapă necesară pentru a te ierta pe tine însuti, iar acest proces de iertare este făcut pentru a te elibera. Este de asemenea important să realizezi că nu ai puterea de a ierta cu adevărat pe altcineva, doar acea persoană se poate ierta pe sine cu adevărat.
