Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste? Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine? și mai ales ce să scriu în ea? au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Articolul de astăzi este un exercițiu puternic și anume « Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți ! »
Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste ?
Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine ? și mai ales ce să scriu în ea ? Au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Te încurajez să scrii și tu o scrisoare de dragoste pentru tine, vei găsi foarte multe beneficii în a o scrie. Eu iți spun sincer că am ezitat o bună perioadă să o scriu dar până la urmă mi-am făcut curaj și m-am apucat.
Pe măsură ce o scriam mi-am dat seama ce puternic e exercițiul, am plâns, am râs, m-am bucurat și m-am eliberat. Am avut nevoie de curaj, vulnerabilitate și autenticitate să o scriu și să-mi las emoțiile să-si facă de cap, dar m-a ajutat enorm. Și de aceea azi m-am gândit să-ti propun și ție acest exercițiu.
Mai jos iți voi lăsa 3 pași pentru a scrie o scrisoare de dragoste ție însuți :
Pasul 1
Primul pas este să-ți iei timpul de care ai nevoie și să te gândești la dragostea pe care ți-o porți și să iți dai voie să o și simți. Este posibil să ai nevoie de ceva timp pentru asta. Mai ales dacă te confrunți cu negativism interior, cu anumite frici sau temeri, cu autocritică sau cu judecați pe care le ai pentru propria persoană. Imaginează-ti că scrii o scrisoare de dragoste cuiva pe care-l iubești foarte profund. Iar în cazul de față acea persoana ești chiar tu. Ce anume apreciezi la tine ? Care sunt motivele pentru care ești mândru de tine ? Pentru ce ai putea sa iți mulțumești sau iți ești recunoscător ?
Pasul 2
La pasul al doilea te rog să iei o foaie de hârtie și să scrii efectiv scrisoarea, scrie scrisoarea de dragoste ție însuți. Este o scrisoare în care îți exprimi dragostea, afecțiunea, aprecierea și gratitudinea față de tine însuți. Fii cât se poate de generos și curajos atunci când faci acest lucru. Pune pe mut toate negativitatea și critica la adresa ta. Mulțumește-ți ție pentru tot ceea ce ai realizat, pentru riscurile pe care ți le-ai asumat și chiar și pentru eșecurile și greșelile tale, pentru toate suișurile și coborâșurile din viața ta. Important este să-ți mulțumești, să te apreciezi și să te iubești pentru ceea ce ești. Exprimă-ți dragostea față de tine.
Pasul 3
La pasul al treilea te rog să pui scrisoarea într-un plic, să o lipești și să-i pui și un timbru. Și să o dai cuiva în care ai încredere și să o rogi să ți-o expediere când consideră ea în decursul anului. Poate fi luna viitoare sau peste 7 luni, rămâne la alegerea ei. Îi poți spune că este o scrisoare sacră și îi poți dezvălui cât vrei tu din conținutul scrisorii sau detalii despre acest exercițiu, depinde doar de tine. De asemenea îi poți spune despre acest exercițiu. Poate se inspiră și-și scrie propria scrisoare de dragoste, pe care ți-o oferă ție pentru a o expedia. Poate fi o modalitate de a vă sprijini unul pe celălalt. Oricare ar fi situația, dă-i scrisoarea, roagă acea persoană să ți-o pună la poștă și ai încredere căci va apărea în cutia ta poștală exact la momentul oportun.
Aceștia sunt cei 3 pași pentru a Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți. Îți urez multă inspirație și te rog să-mi lași experiența ta în legătură cu asta. Cum a fost pentru tine să îți scrii această scrisoare?
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoza
Te simți prins în rutină, ca și cum ai trăi pe pilot automat? Zilele trec, dar tu nu te mai simți conectat cu tine însuți? Oprește-te pentru un moment și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat? Mă bucur de viața mea sau doar o trăiesc din inerție?
Răspunsurile nu vin mereu ușor, dar întrebările potrivite te pot ghida spre claritate și autenticitate. Dacă vrei să te descoperi și să îți redescoperi direcția, Game of Masks este un instrument simplu, dar puternic, care te ajută să îți pui întrebările care contează.
Adolescența aduce provocări în comunicarea Părinte-Adolescent, deseori generând bariere din cauza temerilor de judecată. Pentru a îmbunătăți dialogul, părinții ar trebui să creeze un mediu sigur, să evite moralizarea și să folosească întrebări deschise. Instrumentele precum „Game of Masks” pot facilita conversații autentice și conexiuni mai profunde.
Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Toată lumea a eșuat în ceva și aproape toată lumea se teme într-o măsură mai mică sau mai mare de eșec.
Eșecul face parte din viață.
Nu vei reuși să faci totul bine de prima dată, iar acest lucru este în regulă. Eșecul poate fi dificil dacă îl lași să te definească, dar dacă continui să încerci și să înveți din greșelile tale, te va face mai puternic în cele din urmă, gândeste-te la o situație prin care ai trecut și ai simtit multă frică de eșec, dar totuși ai mers mai departe. Faptul ca ai continuat si ai trecut peste acea frica, cum te-a facut sa te simti?
6 pasi pentru a reusi sa acceptam trecutul. Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
