Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste? Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine? și mai ales ce să scriu în ea? au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Articolul de astăzi este un exercițiu puternic și anume « Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți ! »
Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste ?
Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine ? și mai ales ce să scriu în ea ? Au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Te încurajez să scrii și tu o scrisoare de dragoste pentru tine, vei găsi foarte multe beneficii în a o scrie. Eu iți spun sincer că am ezitat o bună perioadă să o scriu dar până la urmă mi-am făcut curaj și m-am apucat.
Pe măsură ce o scriam mi-am dat seama ce puternic e exercițiul, am plâns, am râs, m-am bucurat și m-am eliberat. Am avut nevoie de curaj, vulnerabilitate și autenticitate să o scriu și să-mi las emoțiile să-si facă de cap, dar m-a ajutat enorm. Și de aceea azi m-am gândit să-ti propun și ție acest exercițiu.
Mai jos iți voi lăsa 3 pași pentru a scrie o scrisoare de dragoste ție însuți :
Pasul 1
Primul pas este să-ți iei timpul de care ai nevoie și să te gândești la dragostea pe care ți-o porți și să iți dai voie să o și simți. Este posibil să ai nevoie de ceva timp pentru asta. Mai ales dacă te confrunți cu negativism interior, cu anumite frici sau temeri, cu autocritică sau cu judecați pe care le ai pentru propria persoană. Imaginează-ti că scrii o scrisoare de dragoste cuiva pe care-l iubești foarte profund. Iar în cazul de față acea persoana ești chiar tu. Ce anume apreciezi la tine ? Care sunt motivele pentru care ești mândru de tine ? Pentru ce ai putea sa iți mulțumești sau iți ești recunoscător ?
Pasul 2
La pasul al doilea te rog să iei o foaie de hârtie și să scrii efectiv scrisoarea, scrie scrisoarea de dragoste ție însuți. Este o scrisoare în care îți exprimi dragostea, afecțiunea, aprecierea și gratitudinea față de tine însuți. Fii cât se poate de generos și curajos atunci când faci acest lucru. Pune pe mut toate negativitatea și critica la adresa ta. Mulțumește-ți ție pentru tot ceea ce ai realizat, pentru riscurile pe care ți le-ai asumat și chiar și pentru eșecurile și greșelile tale, pentru toate suișurile și coborâșurile din viața ta. Important este să-ți mulțumești, să te apreciezi și să te iubești pentru ceea ce ești. Exprimă-ți dragostea față de tine.
Pasul 3
La pasul al treilea te rog să pui scrisoarea într-un plic, să o lipești și să-i pui și un timbru. Și să o dai cuiva în care ai încredere și să o rogi să ți-o expediere când consideră ea în decursul anului. Poate fi luna viitoare sau peste 7 luni, rămâne la alegerea ei. Îi poți spune că este o scrisoare sacră și îi poți dezvălui cât vrei tu din conținutul scrisorii sau detalii despre acest exercițiu, depinde doar de tine. De asemenea îi poți spune despre acest exercițiu. Poate se inspiră și-și scrie propria scrisoare de dragoste, pe care ți-o oferă ție pentru a o expedia. Poate fi o modalitate de a vă sprijini unul pe celălalt. Oricare ar fi situația, dă-i scrisoarea, roagă acea persoană să ți-o pună la poștă și ai încredere căci va apărea în cutia ta poștală exact la momentul oportun.
Aceștia sunt cei 3 pași pentru a Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți. Îți urez multă inspirație și te rog să-mi lași experiența ta în legătură cu asta. Cum a fost pentru tine să îți scrii această scrisoare?
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoza
Cam asa procedam si noi, ne comparam cu altii si uitam ca suntem unici. Nu mai exista altcineva la fel ca mine si nici ca tine si tocmai asta e farmecul nostru, unicitatea noastra. Dar din cauza educatiei, neincrederii in sine, lipsei iubirii de sine vrem sa fim altcineva, mai putin noi. Ii vedem pe ceilalti plini de calitati, in schimb la noi vedem in special defectele. Stiu ca ei multe defecte, la fel ca si mine si la fel ca si orice persoana de pe acest pamant si de aceea m-am gandit sa iti propun un exercitiu.
Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.
Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”
În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.
