Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste? Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine? și mai ales ce să scriu în ea? au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Articolul de astăzi este un exercițiu puternic și anume « Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți ! »
Te-ai gândit vreodată să iți scrii ție însuți o scrisoare? Mai ales una de dragoste ?
Prima data când am auzit de acest exercițiu mi s-a părut ciudată ideea. Cum adică să scriu o scrisoare de dragoste pentru mine ? și mai ales ce să scriu în ea ? Au fost întrebările pe care le-au auzit în capul meu, dar am primit câțiva pași care m-au îndrumat cum să o fac și asta iți voi lasă și eu în acest material.
Te încurajez să scrii și tu o scrisoare de dragoste pentru tine, vei găsi foarte multe beneficii în a o scrie. Eu iți spun sincer că am ezitat o bună perioadă să o scriu dar până la urmă mi-am făcut curaj și m-am apucat.
Pe măsură ce o scriam mi-am dat seama ce puternic e exercițiul, am plâns, am râs, m-am bucurat și m-am eliberat. Am avut nevoie de curaj, vulnerabilitate și autenticitate să o scriu și să-mi las emoțiile să-si facă de cap, dar m-a ajutat enorm. Și de aceea azi m-am gândit să-ti propun și ție acest exercițiu.
Mai jos iți voi lăsa 3 pași pentru a scrie o scrisoare de dragoste ție însuți :
Pasul 1
Primul pas este să-ți iei timpul de care ai nevoie și să te gândești la dragostea pe care ți-o porți și să iți dai voie să o și simți. Este posibil să ai nevoie de ceva timp pentru asta. Mai ales dacă te confrunți cu negativism interior, cu anumite frici sau temeri, cu autocritică sau cu judecați pe care le ai pentru propria persoană. Imaginează-ti că scrii o scrisoare de dragoste cuiva pe care-l iubești foarte profund. Iar în cazul de față acea persoana ești chiar tu. Ce anume apreciezi la tine ? Care sunt motivele pentru care ești mândru de tine ? Pentru ce ai putea sa iți mulțumești sau iți ești recunoscător ?
Pasul 2
La pasul al doilea te rog să iei o foaie de hârtie și să scrii efectiv scrisoarea, scrie scrisoarea de dragoste ție însuți. Este o scrisoare în care îți exprimi dragostea, afecțiunea, aprecierea și gratitudinea față de tine însuți. Fii cât se poate de generos și curajos atunci când faci acest lucru. Pune pe mut toate negativitatea și critica la adresa ta. Mulțumește-ți ție pentru tot ceea ce ai realizat, pentru riscurile pe care ți le-ai asumat și chiar și pentru eșecurile și greșelile tale, pentru toate suișurile și coborâșurile din viața ta. Important este să-ți mulțumești, să te apreciezi și să te iubești pentru ceea ce ești. Exprimă-ți dragostea față de tine.
Pasul 3
La pasul al treilea te rog să pui scrisoarea într-un plic, să o lipești și să-i pui și un timbru. Și să o dai cuiva în care ai încredere și să o rogi să ți-o expediere când consideră ea în decursul anului. Poate fi luna viitoare sau peste 7 luni, rămâne la alegerea ei. Îi poți spune că este o scrisoare sacră și îi poți dezvălui cât vrei tu din conținutul scrisorii sau detalii despre acest exercițiu, depinde doar de tine. De asemenea îi poți spune despre acest exercițiu. Poate se inspiră și-și scrie propria scrisoare de dragoste, pe care ți-o oferă ție pentru a o expedia. Poate fi o modalitate de a vă sprijini unul pe celălalt. Oricare ar fi situația, dă-i scrisoarea, roagă acea persoană să ți-o pună la poștă și ai încredere căci va apărea în cutia ta poștală exact la momentul oportun.
Aceștia sunt cei 3 pași pentru a Scrie o scrisoare de dragoste ție însuți. Îți urez multă inspirație și te rog să-mi lași experiența ta în legătură cu asta. Cum a fost pentru tine să îți scrii această scrisoare?
Ana Grecu – Life Coach, specialist în Reprogramare mentala si Vindecare Emoțională prin tehnici NLP și in Analiză tranzacțională. Terapii alternative Reiki, La ho Chi si ThetaHealing, Hipnoza
Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.
Încă mai aștepți ca circumstanțele tale exterioare să se schimbe înainte de a-ți permite să fii fericit? Cei mai mulți dintre noi avem idei preconcepute despre ceea ce ne-ar putea face fericiți și refuzăm să fim mulțumiți până când aceste lucruri nu se întâmplă. Parca ne punem fericirea pe pauza pana ajungem sa ne atingem un obiectiv si atunci de cele mai multe ori ne indreptam atentia spre un altul si tot asa. Fii fericit Acum!
Zilele trecute citeam ca e atat de usor sa stam in zona de confort si chiar daca iesim putin de cele mai multe ori ne intoarcem tot acolo. Mai ales ca si corpul are anumite substante interne cu care s-a obisnuit si ne saboteaza si el, nu numai mintea cu limitarile ei, dar se poate sa avem viata pe care ne-o dorim. In articolul de mai jos gasesti 11 pasi de actiune pentru o viata imputernicita.
Cum să-mi îmbunătățesc relațiile?De foarte multe ori am auzit persoane plângând-se de relațiile pe care le au cu ceilalți, fie că e vorba de relația cu partenerul de viată sau cu copii, cât și cu colegii, vecinii…iar numitorul comun în toate relațiile defectuoase era comunicarea ineficientă sau lipsa ei.
Trec zile, săptămâni, ani și acea clipă în care crezi ca ești pregătit, că poți nu vine niciodata, iar la un moment dat e prea târziu, se termină viața. Fă acum ce poți face acum și nu mai amâna la nesfârșit, căci nu va veni niciodată clipa când ai să fii pregătit/ă.
Faptul că îl ierți pe celălalt este de fapt doar o etapă necesară pentru a te ierta pe tine însuti, iar acest proces de iertare este făcut pentru a te elibera. Este de asemenea important să realizezi că nu ai puterea de a ierta cu adevărat pe altcineva, doar acea persoană se poate ierta pe sine cu adevărat.
