Exercițiu practic pentru a scapa de critica interioară

Astăzi m-am gândit să vă împărtășesc un exercițiu cu care am lucrat des cu mine dar și cu clienții mei, e un Exercițiu practic pentru a scapa de critica interioară. Da, ne criticăm mult. Ii criticăm și pe ceilalți, dar cel mai mult o facem cu noi fie că ne place să recunoaștem asta sau nu. O facem des, de câteva ori pe zi și în loc să vedem ce se ascunde mai profund, ce nevoie sau ce avem de lucrat apelam la critică și trecem mai departe. Am observat că cu fiecare critică în loc să ne îmbunătățim, de fapt ne scădem încrederea în noi, credem că nu suntem de fapt suficient de buni.

Cum să scapi de amânare și să treci la acțiune?

În zilele noastre, avem atâtea opțiuni și oportunități, sunt atât de multe lucruri pe care le-am putea face, încât adesea ajungem să nu facem absolut nimic. Amânarea este unul dintre cei mai mari ucigași de vise. Am amânat multe în viața mea, pâna am reușit să înteleg ce se ascundea de fapt în spatele acestui obicei și astăzi m-am gandit să scriu despre asta în acest articol: Cum să scap de amânare și să trec la acțiune?

HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE

Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.

3 întrebări esențiale pentru a-ți crea o viață mai bună !

Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”

Diferențele între egoism și iubirea de sine

În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.

Life Coach: Ce este un Life Coach si cum te poate ajuta?

Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.

5 Pași către o gândire bazată pe soluții

Mai jos îți prezint o formulă pe care eu o folosesc des și care m-a ajutat mult să-mi fac ordine și curățenie în gânduri pentru a putea rezolva mai repede și pentru totdeauna problemele din viața mea. Această formulă este alcătuită din 5 pași și am descoperit-o la Paul Martinelli, unul din mentorii mei și este un proces al gândirii bazat pe soluții. Te-aș încuraja să începi sa aplici acest proces cu problemele care sunt mai ușoare pentru a învăța mai întâi procesul și apoi în timp ce înțelegi modul de aplicare a celor 5 pași să îl folosești si cu problemele mai mari.

Prosperitatea este o stare de spirit

Cu cât ne vom fixa mai mult pe cunoaștere, pe cunoașterea de sine cu atât mai ușor vom obține prosperitatea/bogăția în viața noastră. De câțiva ani studiez, mă dezvolt și astfel pot spune ca traiesc in prosperitate. Aici nu mă refer doar la bani sau bogății materiale cand vorbesc despre prosperitate, deși la capitolul acesta stau bine și asta numai datorită la ce am lucrat cu mine, studiat și pus în practică.

Cum ar fi să decizi că astăzi este cea mai bună zi din viața ta?

De foarte multe ori suntem atât de copleșiți de tot ce se întâmplă în viața noastră încât uităm să mai punem și pauză și să ne reconectăm la noi. Serviciu, casă, soț, copii, cumpărături, curățenie, părinți… iar timpul pentru noi, pentru o plimbare liniștită, pentru o meditație, o carte bună, este de multe ori pe locul 10. De aceea m-am gândit să îți las mai jos un text special pentru mine. E un text pe care-l citesc cu drag dimineața și care mă ajută să-mi dau un start pozitiv zilei.

Ce spui cu adevărat atunci cand spui ca „trebuie” sa faci ceva?

Când vorbim despre obiectivele noastre sau despre ce ne planuim sa facem, folosim de foarte multe ori cuvintele „ar trebui” sau « trebuie ». Cei mai mulți dintre noi cred că este doar un cuvânt inocent care ne ajută să ieșim din conversații despre obiceiurile noastre proaste. Cu toate acestea, folosirea cuvântul „trebuie” nu ne aduce deloc beneficii, deducând că ceea ce facem nu este suficient de bun și că ar fi mai bine să facem altceva.