Priveste, zambeste si schimba-ti viața!
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
Încrederea în sine nu este ceva ce vine natural pentru toată lumea; este ceva la care trebuie să lucrezi și pe care trebuie să îl dezvolți în timp. Dar există multe moduri diferite prin care iti poți îmbunătăți încrederea în sine, bineinteles dacă esti dispus să depui un efort.
Scapă de gândurile negative despre tine. Dacă gândești negativ despre tine toată ziua, va începe să afecteze și modul în care te văd ceilalți și cum te tratează și ei. Scapă de aceste gânduri negative, înlocuindu-le în schimb cu unele pozitive!
Concentrează-te pe toate calitățile bune pe care le ai – nu te concentra doar pe lucrurile care nu merg atât de bine cum ai vrea. Îți va fi mai ușor să ai încredere în tine atunci când știi cine ești și ce te diferențiază de toți ceilalți din jur. Nu trebuie să fii perfect: ești deja perfect în felul tău! S-ar putea să nu simți asta acum, dar ești. Fiecare are propriile puncte forte și slăbiciuni – asta ne face pe toți unici. Dacă am fi toți la fel, viața ar fi plictisitoare! Așa că, în loc să încerci să fii perfect, concentrează-te să faci tot ce poți și să te îmbunătățești în fiecare zi.
Începesă scrii într-un jurnal zilnic. Acest lucru te va ajuta să vezi ce se întâmplă în viața ta și cum îți afectează asta încrederea în sine. Scrierea unor lucruri de genul „Mă simt mai bine astăzi decât ieri” sau „Sunt mândru de mine pentru că am reușit să fac această sarcină dificilă” îți poate crește cu adevărat încrederea de sine. Viața este formata din multe momente și sunt sigură că ai multe momente în decursul unei luni în care reușești, dar nu te uiți la ele ci la acele momente când nu ai reușit.
Stabilește-ți obiective realiste. Dacă îți scrii obiectivele și lucrezi pentru a le atinge te poate ajuta să simți împlinit, mai bine cu tine. Totuși, este important să îți stabilești obiective realiste – nu aștepta prea multe de la tine într-un timp foarte scurtm fii realist. Poate începeți cu ceva mic, cum ar fi să faci o listă cu lucrurile pe care doriști să le realizesi în următoarea săptămână. Apoi, lucreză la câte un obiectiv pe rând și sărbătorește atunci când l-ai realizat! Este foarte important să sărbătorești micile victorii!
Treceți timp în agendă pentru tine. Este important să îți faci timp pentru tine în fiecare zi pentru a-ți reîncărca bateriile și pentru a te simți bine în pielea ta. Asta ar putea include o baie lungă, citirea unei cărți sau o plimbare în parc sau ce îți bucură ție sufletul.
Fii bun cu tine însuți. Să fii bun cu tine însuți este primul pas spre fericire. Dacă te pui în mod constant la pământ, nu vei reuși niciodată să treci peste sentimentele tale negative. În schimb, încearcă să practici autocompătimirea și fă un efort conștient pentru a fi mai puțin dur cu tine atunci când lucrurile nu merg bine așa cum vrei. În loc să te critici identifică ce mai ai de învățat, ce lecție este acolo de învățat. Ce poți face diferit data viitoare.
Practicarea recunoștinței. Acest lucru este ușor de făcut și te poate ajuta să îți îmbunătățiți starea de spirit. Este important să fii recunoscător pentru ceea ce ai, chiar dacă nu este mult. De asemenea, ai putea să scrieți în fiecare zi trei lucruri pentru care îți ești recunoscător – acest lucru te poate ajuta să te concentrezi asupra lucrurilor bune din viață.
Asta e articolul meu despre cele 6 modalități de a-ți îmbunătăți încrederea în sine. Dacă te ajută astfel de materiale scrie-mi despre provocarea ta și revin către tine cu un material despre ea.
Mai multe articole de dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/
Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici https://www.facebook.com/groups/880631302318241
In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Adu-ți aminte de o intamplare in care te-ai infuriat. Rememoreaza mental filmul intamplarii. Este posibil sa te infurii din nou …….
Tu cât ești de mulțumit de calitatea deciziilor din viața ta? Dacă răspunsul este „nu prea„ îți recomand să pui în aplicare HARTA LUĂRII DE DECIZII MAI BUNE. Postasem zilele trecute o recomandare de carte, si anume cartea „DA sau NU – Ghidul deciziilor eficiente” de Spencer Johnson. Astăzi m-am gândit să scriu câteva rânduri despre aceasta carte si sa împărtășesc cu voi câteva idei valoroase cu care am rămas din ea. Mai jos vă las harta pe care personajul principal și-a făcut-o și pe care eu deja am început să o aplic atunci când iau hotărâri și am observat la mine că ajută mult.
Si ajungem la o anumita varsta si ne privim inapoi viata si ne dam seama ca am fi vrut sa fi facut ceva diferit, ceva ce ne-ar fi adus implinire si satisfactie profesionala si mai multi bani, de ce nu. Un gând foarte comun intalnit de mine atat la prieteni, cat si la clientii cu care lucrez este: „Mi-aș fi dorit să fi putut face altceva, dar nu am știut niciodată cu adevărat ce vreau să fac.”
În articolul de astăzi m-am gândit să scriu despre care sunt diferențele între egoism și iubirea de sine. Am întâlnit de foarte multe ori ideea că dacă o persoană se pune pe primul loc în viața ei este egoistă și e total greșit din punctul meu de vedere. Faptul că te pui pe primul loc în viața ta denotă de fapt iubirea pe care ți-o porți și ți-o arăți ție însuți. Am lucrat mult cu mine să învăț să spun NU, să mă valorizez și să mă pun pe primul loc în viața mea.
Coaching-ul este un parteneriat intre coach si client, in cadrul unui proces de provocare si stimulare a gandirii si creativitatii clientului, pentru a-l inspira in maximizarea potentialului sau personal si profesional ( definitie data de International Coaching Federation ICF). Coaching-ul este in esenta un dialog, o conversatie intre un coach si client intr-un context productiv, focalizat pe obtinerea de rezultate pentru client. Coaching-ul inseamna invatare, in care clientul poate incepe sa se autocorecteze, invatand cum sa-si schimbe propriul comportament si sa devina productiv prin crearea propriilor sale intrebari si raspunsuri.