Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Nu stiu daca ai auzit pana acum de Roata vietii. Ce iti pot spune este ca aceasta este ca un test de identitate care iti ofera o claritate asupra vietii tale si te ajuta sa iti raspunzi mai concret la intrebarea Cum arata viata ta in acest moment?
Am facut de cateva ori acest exercitiu si cred ca am mai scris despre el si aici pe grup sau in postarile mele si e un exercitiu foarte provocator, caci iti pune ca o oglinda in fata ca sa te uiti mai profund in interiorul tau si la viata ta.
Ia o foaie A4 si deseneaza un cerc si apoi imparte-l in 8 si noteaza in interiorul fiecare parti cate un domeniu. Poti sa le notezi si pe cele puse de mine sau poti alege altele care sunt pentru tine mai importante. Pe roata mea sunt urmatoarele domenii: Relatii, Sanatate, Dezvoltare personala/Spiritualitate, Cariera, Familie, Bani/Prosperitate, Hobby/Timp liber si bineinteles Convingeri limitative. Sunt ariile ce sunt si pe cartonasele Game of Masks.
Apoi ia pe rand fiecare domeniu marcat de tine pe cerc, si puneti urmatoarea intrebare: „Pe o scară de la 1 la 10, cat esti de mulţumit(a) de acel domeniu?”
Dupa ce ai raspuns la intrebarea de mai sus pentru fiecare arie din viata ta noteaza pe cerc care este acel numar si hasureaza acea parte, astfel incat sa se formeze ca o roata.
Aceasta este roata cu care circuli prin viata.
„Viaţa e ca mersul pe bicicletă: ca să îţi menţii echilibrul, trebuie să te mişti în permanenţă” spune Albert Einsteinsi daca te gandesti ca tu cu aceasta roata circuli prin viata, iar acele arii nu sunt deloc in echilibru, iti dai seama cat de lina este calatoria ta.
Acum cauta si identifica care sunt acele convingeri limitative care simti ca te tin pe loc sau care daca le-ai schimba, viata ta s-ar schimba si ea. Un exercitiu usor de facut cu aceste convingeri este sa le pui la indoiala.
Daca convingerea ta este ca nu esti suficient de bun, pune-ti intrebarile: „e adevarat suta la suta?”, „care sunt acele momente cand aceasta convingere nu a fost adevarata?”, „ce beneficiu am sa mai pastrez aceasta convingere si ce castig daca o schimb?” si cea mai importanta intrebare este „cu ce convingere aleg sa o schimb?”. Este un exercitiu foarte simplu, dar foarte puternic. Te incurajez sa il folosesti ori de cate ori descoperi o convingere limitativa.
Dupa ce ai terminat cu aceasta parte a axercitiului iti propun sa te uiti la viitor si sa-ti pui urmatoarea intrebare:
„Unde vreau sa ajung peste un ani?” si apoi intrebarea „unde vreau sa ajung in acea arie din viata mea este 5 ani?”
Dupa ce ai raspuns la aceste intrebari, cauta si identifica care sunt pasii ce poti sa ii pui in actiune. Poate e necesar sa nu mai faci anumite lucruri sau sa iti schimbi anumite comportamente sau e necesar sa iesi din anumite relatii, sau poate ai nevoie sa inveti noi competente sau sa lucrezi cu un specialist pe anumite provocari….
Am zis mai devreme ca am facut de cateva ori acest exercitiu si de fiercare data l-am facut impreuna cu sotul meu. A durat cateva ore sa-l facem si de obicei l-am facut in week-end pentru a sta si a dezbate care ne sunt provocarile care ne tin pe loc si cum putem face sa ajungem la destinatia dorita, fie ca este vorba despre un an sau 5 ani. Nu e usor sa-l faci cu partenerul de viata.
Mai ales ca iti tine o oglinda in care de multe ori nu e usor sa te uiti si nu e usor sa-ti recunosti toate fricile, temerile, visele, dar se merita. Imi place sa cred ca sotul meu, adica Costel, este si partenerul meu de calatorie. Și pentru mine e important ca sa vrem sa ajungem cam la aceasi destinatie si nu fiecare sa traga in alta directie, de aceea l-am si facut impreuna de fiecare data, ba chiar ne-am facut si un tablou de vise ultima data
Spor sa lucrat cu tine si cand termini sunt curioasa sa-mi spui cum te-a ajutat pe tine acest exercitiu.
Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Holistic in vindecarea emotionala, Trainer
In sectiunea produsele noastre gasesti atat jocul Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/
Te simți prins în rutină, ca și cum ai trăi pe pilot automat? Zilele trec, dar tu nu te mai simți conectat cu tine însuți? Oprește-te pentru un moment și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat? Mă bucur de viața mea sau doar o trăiesc din inerție?
Răspunsurile nu vin mereu ușor, dar întrebările potrivite te pot ghida spre claritate și autenticitate. Dacă vrei să te descoperi și să îți redescoperi direcția, Game of Masks este un instrument simplu, dar puternic, care te ajută să îți pui întrebările care contează.
Adolescența aduce provocări în comunicarea Părinte-Adolescent, deseori generând bariere din cauza temerilor de judecată. Pentru a îmbunătăți dialogul, părinții ar trebui să creeze un mediu sigur, să evite moralizarea și să folosească întrebări deschise. Instrumentele precum „Game of Masks” pot facilita conversații autentice și conexiuni mai profunde.
Toată lumea a eșuat în ceva și aproape toată lumea se teme într-o măsură mai mică sau mai mare de eșec.
Eșecul face parte din viață.
Nu vei reuși să faci totul bine de prima dată, iar acest lucru este în regulă. Eșecul poate fi dificil dacă îl lași să te definească, dar dacă continui să încerci și să înveți din greșelile tale, te va face mai puternic în cele din urmă, gândeste-te la o situație prin care ai trecut și ai simtit multă frică de eșec, dar totuși ai mers mai departe. Faptul ca ai continuat si ai trecut peste acea frica, cum te-a facut sa te simti?
6 pasi pentru a reusi sa acceptam trecutul. Fiecare dintre noi are o durere sau mai multe despre care nu poate sau nu vrea sa vorbeasca si acea durere nu se vindeca de la sine cu trecerea timpului. E necesar sa ne vindecam de ea, sa acceptam ca s-a intamplat, sa ne iertam si sa-l iertam si pe ceilalti si sa mergem mai departe.
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță și de încredere în capacitățile, cunoștințele și judecata ta. Este capacitatea de a avea încredere în tine și în deciziile tale, chiar și atunci când te afli în situații dificile.
Încrederea în sine este o credință în propriile abilități. Este faptul de a ști că poți realiza orice ți-ai propus.
Încrederea în sine înseamnă să ai încredere în tine însuți, indiferent de ceea ce spun sau fac ceilalți oameni mi de multe ori nu e usor deloc sa mergi mai departe cand ai langa tine oameni care nu cred deloc in tine si in capacitatile si abilitatile tale.
Cam asa procedam si noi, ne comparam cu altii si uitam ca suntem unici. Nu mai exista altcineva la fel ca mine si nici ca tine si tocmai asta e farmecul nostru, unicitatea noastra. Dar din cauza educatiei, neincrederii in sine, lipsei iubirii de sine vrem sa fim altcineva, mai putin noi. Ii vedem pe ceilalti plini de calitati, in schimb la noi vedem in special defectele. Stiu ca ei multe defecte, la fel ca si mine si la fel ca si orice persoana de pe acest pamant si de aceea m-am gandit sa iti propun un exercitiu.
