Am descoperit de-a lungul timpului că unele dintre cele mai grele emoții nu le-am spus niciodată cu voce tare. Le-am purtat în mine, ca și cum ar fi fost prea mult pentru ceilalți sau chiar pentru mine. Și totuși, atunci când le-am așternut pe hârtie, ceva s-a schimbat. Scrisul are darul acesta: scoate la suprafață ceea ce ascundem de noi înșine și transformă gândurile confuze în cuvinte clare, vizibile.

Când scrii, nu mai poți fugi. Cuvintele așternute pe pagină rămân acolo, și dintr-o dată devin o oglindă. În loc să rătăcească prin minte, ele capătă formă și, odată cu asta, sens. Prin scris, poți explora adâncurile sufletului tău, având astfel ocazia de a înțelege mai bine cine ești.

De ce funcționează scrisul?

• Încetinește ritmul – atunci când scrii, fiecare propoziție te obligă să stai față în față cu ceea ce simți.
• Dezvăluie tiparele – după câteva zile, dacă recitești, observi cum aceleași teme revin mereu. Ele arată ce stă ascuns în adânc.
• Oferă o oglindă sinceră – hârtia nu judecă, nu contrazice, nu întrerupe. Îți arată exact ce ai pus pe ea.

Scrisul ca terapie: cum te poate ajuta să vezi ce ascunzi de tine însuți

Cum poți începe?

Uneori e suficient să scrii 10–15 minute fără oprire, orice îți vine în minte. Alteori, o întrebare simplă deschide ușa: „Ce simt acum?”, „Ce mă tot frământă?”, „Ce am evitat să văd în mine?”

La început, par doar cuvinte obișnuite. Dar cu fiecare rând, ajungi mai aproape de ceea ce ascunzi de multă vreme. Eu am trăit acest proces și, uneori, m-a surprins cât de multe lucruri se aflau acolo, așteptând să fie văzute.

---

Jurnale născute din experiență personală

Toate jurnalele pe care le-am creat s-au născut din propria mea experiență cu scrisul. Am început să notez gânduri și trăiri pentru mine, ca să pot înțelege ce se ascunde dincolo de măști, de blocaje și de emoții. Descoperirile pe care le-am făcut prin acest proces au fost profunde și eliberatoare, și am simțit nevoia să le transform în instrumente pe care și alții să le poată folosi.

Un exemplu este Rescrierea celor 5 răni emoționale – jurnal de introspecție. Este conceput să te ghideze prin întrebări și teme care scot la suprafață acele tipare invizibile pe care le porți cu tine, dar care pot fi rescrise atunci când le aduci în lumină prin cuvinte.

👉 Dacă simți că a venit momentul să privești direct în oglinda propriilor răni și să vezi ce ai ascuns de tine însuți, acest jurnal poate fi punctul de pornire. Mai multe detalii despre el găsești aici https://gameofmasks.online/produit/caiet-introspectie-5-rani-emotionale/