Descriere
Rescrierea celor 5 răni emoționale – jurnal de introspecție
Un jurnal de întoarcere la tine, prin întrebări sincere și prezență blândă.
Fiecare dintre noi poartă în interior urmele unor răni emoționale adânci: respingerea, abandonul, umilirea, trădarea și nedreptatea. Aceste răni ne influențează relațiile, deciziile, felul în care ne vedem și ne trăim viața.
Acest jurnal nu promite soluții rapide. În schimb, îți oferă un spațiu de reflecție autentică, în care să te așezi cu tine și să-ți adresezi întrebările care contează. Prin cele 50 de teme de introspecție ghidată, vei parcurge, pas cu pas, un drum de apropiere de sine – un proces de înțelegere, clarificare și reconectare cu cine ești, dincolo de ceea ce ai trăit.
Este un jurnal în care nu scrii pentru alții, ci pentru tine, pentru ce nu ai avut ocazia să spui, pentru ce a rămas suspendat înăuntru, pentru ce merită auzit, simțit și văzut cu blândețe.
🔹 Ce vei găsi în jurnal:
50 de teme de introspecție (10 pentru fiecare rană), precum:
🟦 Rana de respingere:
– „Nu sunt suficient?” – Când m-am simțit pentru prima oară respins
– Umbra celui care fuge – Cum evit conexiunile autentice
– Vocile critice din mine – Cine m-a învățat să mă resping?
🟨 Rana de abandon:
– „Rămâi cu mine?” – Frica de a fi lăsat singur
– Golul din piept – Ce înseamnă prezența pentru mine
– Îmbrățișarea care lipsește – Nevoia de susținere emoțională
🟧 Rana de umilire:
– Rușinea mea nu e a mea – De unde am învățat să mă simt „prea mult” sau „prea puțin”?
– „Mi-e rușine să fiu eu” – Umbrele acceptării de sine
– Corpul meu, rușinea mea – Vindecarea prin reîntoarcerea la trup
🟥 Rana de trădare:
– Când încrederea se rupe – Primul moment în care m-am simțit trădat
– Control sau protecție? – Frica de a pierde iar încrederea
– Așteptările mele și realitatea – Unde mă sabotez singur?
🟩 Rana de nedreptate:
– Totul trebuie să fie perfect? – Cum mă apără controlul
– Criticul interior și vocea justițiarului – De cine apăr?
– „Nu e corect!” – Când simt că sunt tratat incorect
🔸 Cuvinte de deschidere pentru fiecare rană și temă de introspecție
🔸 3-4 pagini liniate pentru scris după fiecare temă
🔸 Design simplu, cald, feminin – cu spațiu de scriere
Nu trebuie să știi cum să scrii, doar să fii sincer cu tine și să așterni pe hârtie ce este în interiorul tău.
Mai jos ai prima temă din jurnal:
Tema 1: „Nu sunt suficient?” – Când m-am simțit pentru prima oară respins
Această temă te invită să te întorci cu blândețe spre acel moment în care, poate pentru prima dată, ai simțit că nu ești suficient, că nu contezi, că nu ai fost dorit, iubit, acceptat așa cum ești.
Poate a fost o privire, o vorbă, o absență. Poate ai fost respins direct sau poate doar ai simțit că nu e loc pentru tine, că prezența ta nu era binevenită.
Această amintire nu are scopul de a te răni din nou, ci de a îți valida trăirea și de a o privi acum cu ochii de adult: curajos, lucid, empatic față de copilul care a trăit acel moment.
Întrebări de reflecție:
• Care este prima amintire în care m-am simțit respins?
• Cine era acolo? Ce mi-a spus (sau nu mi-a spus) acea persoană?
• Ce am înțeles eu, ca copil, din acel moment? Ce am început să cred despre mine?
• Ce emoție simt acum când îmi reamintesc? O pot conține?
• Dacă aș putea vorbi acum cu acel copil, ce i-aș spune?
Sugestie de scris (exercițiu):
Scrie o pagină în care povestești acel moment al respingerii. Lasă-te ghidat de amintire, de emoții, de trăiri, de detalii. Nu e nevoie să fie coerent sau „frumos” – doar autentic.
La final, scrie câteva rânduri ca și cum i le-ai adresa copilului tău interior din acel moment: Ce ar fi avut nevoie să audă atunci? Ce poate primi acum, de la tine?
Recenzii
Nu există recenzii până acum.