Cum te poate ajuta cunoașterea de sine?

Pe tine „Cum te poate ajuta cunoașterea de sine?„ Care e răspunsul tău la această întrebare?

Atunci când te cunoști pe tine însuți ai mai multă putere personală, îți creezi viața conștient și te bucuri de frumusețile ei și te simți împlinit.

Cred că principalul obstacol în a ne simți împliniți este tocmai faptul că nu ne cunoaștem pe noi înșine, trăim viața altora, ne mulțumim cu ce primim de la viață, iar starea noastră generală este preponderent de frustrare, ca și cum ar lipsi ceva și de cele mai multe ori simțim un gol interior pe care nu reușim să-l umplem oricât ne-am chinui.

Așa cum poți utiliza mai eficient un computer atunci când știi mai multe despre el, în același mod, poți utiliza mai eficient propriul creier, minte și corp atunci când le înțelegi mai bine, atunci când te înțelegi mai bine pe tine.

Există, totuși, un mare impediment atunci când vrem să știm mai multe despre noi înșine, atunci când vrem să ne cunoaștem mai profund. Și anume este tendința noastră de a raționaliza.

Voi sublinia asta prin următoarele exemple.

”Marin, în timp ce a fost hipnotizat de terapeutul său, i s-a dat instrucțiunea post-hipnotică să se ridice și să-și pună haina ori de câte ori medicul își atinge nasul. După ce a ieșit din transă, el și doctorul au vorbit. În timpul conversației, medicul și-a atins nasul, iar Marin s-a ridicat imediat și și-a pus haina.

Doctorul a întrebat de ce a făcut asta?. Marin a spus „Oh, am crezut că am terminat,” și ți-a scos haina apoi și s-a așezat la loc. Câteva minute mai târziu, medicul și-a atins din nou nasul, iar Marin s-a ridicat imediat și și-a pus haina. „Se face frig aici”, a explicat el repede. A treia oară, era din ce în ce mai dificil pentru Marin să-și explice comportamentul, dar totuși a încercat.

Acum, acest scenariu este cu adevărat unic pentru hipnoză? Nu prea cred. Suntem de foarte multe ori „hipnotizați„ și credem că știm tot ce se ascunde în spatele deciziilor și acțiunilor noastre. Ca și săracul Marin, ne simțim obligați să ne explicăm și să credem propriile noastre explicații. Desigur, aceasta nu este cunoașterea de sine, ci explicația de sine sau raționalizarea a ceea ce s-a întâmplat și este unul dintre cele mai puternice obiceiuri umane.

Când am citit acest exemplu m-am gândit la mine și cât de adevărat este pentru mine. Sunt momente când parcă sunt în transă, mai ales atunci când mi se apasă pe butoane. Cred că ai auzit și tu expresii precum: „m-ai evervat„ „așa sunt eu„ „uite ce m-ai făcut să fac„….

Cum te poate ajuta cunoașterea de sine? – Cunoașterea de sine Versus explicația de sine

Când un copil aruncă o carte spre fratele său, iar mama lui cere o explicație „de ce ai face asta!?”

Ce se întâmplă de obicei? Copilul răspunde: ” nu știu”, ceea ce este adevărat, dar cu totul inacceptabil este acest răspuns. S-a demonstrat că în medie ne ia cinci-șase secunde pentru a veni cu un răspuns/explicație. Cei mai buni psihologi nu au putut înțelege acțiunea copilului cu certitudine, totuși un copil de cinci ani este de așteptat să facă exact asta.

Deși poate că nu înțelege, el învață repede cum să-și explice comportamentul. Cu această presiune de a explica, nu este de mirare că, până la vârsta adultă, rareori spunem „nu știu” când suntem întrebați despre comportamentul nostru. În schimb, pur și simplu creăm o explicație.

Nu este aceasta un impediment dacă vrem să ne cunoaștem cu adevărat pe noi înșine?

Cum învățăm adevăratele cauze ale comportamentului nostru dacă avem deja explicațiile noastre?

De cele mai multe ori folosim explicații de genul „așa sunt eu„. Sau nici măcar nu ne gândim să căutăm modalități de a ne cunoaște pe noi înșine.

Am spus la începutul articolului că atunci când te cunoști pe tine însuți ai mai multă putere personală, pe lângă asta poți schimba ceea ce nu îți place la tine mult mai ușor atunci când te cunoști. Poți să-ți cunoști ce se ascunde în spatele comportamentului tău, ce te face pe tine să fii cel ce ești și poți să decizi ce vrei să devii și poți face asta mult mai ușor.

Sunt multe beneficii pe care le ai atunci când te cunoști pe tine însuți și dacă ai nevoie să mai lucrezi cu tine la capitolul acesta îți recomand instrumentul pe care l-am creat împreună cu soțul – Game of Masks se numește și poți afla mai multe despre el aici https://gameofmasks.online/produit/game-of-masks-jocul-mastilor-joc-de-autocunoastere-si-de-dezvoltare-personala/

Cunoașterea de sine – nu știu

O abordare mai bună este să spui ” nu știu încă.” Dacă te ajută, urmat de „poate este din cauză că…” și lasă explicațiile să curgă, dar nu te grăbi să accepți niciuna dintre ele. Nu este întotdeauna necesar să explici.

De exemplu, să presupunem că eviți o anumită persoană. Dacă nu știi niciodată de ce o eviți, nu este mai bine să lași întrebarea deschisă decât să accepți o explicație falsă bazată pe un obicei de auto-justificare și raționalizare?

Când lași întrebările momentan fără răspuns, s-ar putea să ai într-o zi o mai bună înțelegere a lor. Un răspuns rapid poate însemna și o explicație de moment, dar și mai puțină cunoaștere de sine.

De ce nu spui „nu stiu acum”? Nu este mai bine să înveți să-ți accepți ignoranța și să te observi în continuare? Nu lăsa o explicație de moment să stea în calea cunoașterii de sine. Stai în întrebări și caută un răspuns mai profund, un răspuns prin care să te cunoști pe tine însuți.

Și cu cât îți pui mai multe întrebări și stai cu ele cu atât mai repede ajungi să te cunoști mai profund. Și astfel e mai ușor să fii creatorul vieții tale, o viață împuternicită pe care o iubești și te simți împlinit.

Ana Grecu – Life Coach, Terapeut Eft si Nlp, Trainer

Mai multe articole de dezvoltare personală găsești aici https://gameofmasks.online/articole/

Te invit si in grupul nostru de facebook Dezvolta-te si atinge-ti potentialul, ai likul aici  https://www.facebook.com/groups/880631302318241

In sectiunea produsele noastre gasesti atat instrumentul de dezvoltare personala, relationare, conectare si de cunoastere de sine Game of Masks pe care l-am creat, dar si alte evenimente sau ateliere organizate de mine. Aici ai linkul https://gameofmasks.online/produsele-noastre/